Pengertian, Prinsip, Cara, dan Manfaat Manajemen Waktu

Manajemen waktu, atau yang sering disebut Time Management, adalah salah satu keterampilan paling krusial yang harus dimiliki oleh setiap individu, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional. Di era yang serba cepat dan penuh tuntutan ini, kemampuan untuk mengatur waktu dengan efektif bukan lagi sekadar pilihan, melainkan kebutuhan. Tanpa manajemen waktu yang baik, kita rentan terjebak dalam rutinitas yang kacau, stres yang menumpuk, dan produktivitas yang rendah.

Table of Contents

Apa Itu Manajemen Waktu?

Manajemen waktu merupakan suatu keterampilan esensial dalam kehidupan sehari-hari yang mencakup proses perencanaan, pengorganisasian, serta pengendalian penggunaan waktu secara efektif dan efisien untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan (Tracy, 2013). Konsep ini tidak hanya berfokus pada penyelesaian tugas dalam waktu singkat, tetapi juga memastikan bahwa setiap momen yang dimiliki dimanfaatkan untuk hal-hal yang bernilai dan memberikan dampak positif dalam kehidupan pribadi maupun profesional (Covey, 1989).

Menurut Forsyth (2019), manajemen waktu terdiri dari beberapa elemen utama yang saling berkaitan, antara lain:

Penetapan Tujuan
Menentukan tujuan yang jelas merupakan langkah awal dalam manajemen waktu yang efektif. Dengan memiliki sasaran yang spesifik, seseorang dapat lebih terarah dalam mengalokasikan waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas yang mendukung pencapaian tujuan tersebut (Locke & Latham, 2002).
Prioritas
Tidak semua tugas memiliki tingkat urgensi yang sama. Oleh karena itu, mengidentifikasi tugas-tugas yang paling penting dan mendesak sangat penting untuk memastikan bahwa energi dan waktu yang tersedia digunakan secara optimal (Eisenhower, 1954). Metode seperti Matriks Prioritas Eisenhower dapat membantu dalam menentukan tugas mana yang harus segera dikerjakan, didelegasikan, ditunda, atau bahkan diabaikan.
Perencanaan
Penyusunan jadwal atau rencana kerja merupakan langkah strategis dalam mengatur waktu. Dengan adanya perencanaan yang baik, seseorang dapat menghindari kebiasaan menunda-nunda serta memiliki panduan yang jelas mengenai tugas-tugas yang harus diselesaikan dalam periode tertentu (Glei, 2018).
Eksekusi
Setelah perencanaan dibuat, langkah selanjutnya adalah menjalankan tugas sesuai jadwal yang telah ditetapkan. Konsistensi dan disiplin dalam mengeksekusi tugas merupakan faktor utama yang menentukan keberhasilan manajemen waktu (Tracy, 2013).
Evaluasi
Manajemen waktu yang efektif juga mencakup evaluasi berkala terhadap pencapaian yang telah dilakukan. Dengan melakukan refleksi terhadap cara penggunaan waktu, seseorang dapat mengidentifikasi area yang perlu diperbaiki dan menerapkan strategi yang lebih baik di masa mendatang (Drucker, 1999).

Tanpa keterampilan manajemen waktu yang baik, seseorang berisiko terjebak dalam kebiasaan yang tidak produktif, seperti menunda pekerjaan (prokrastinasi), menghabiskan terlalu banyak waktu untuk aktivitas yang tidak penting, atau mengalami tekanan akibat tugas yang menumpuk tanpa strategi yang jelas dalam penyelesaiannya (Steel, 2007). Oleh karena itu, mengembangkan dan menerapkan teknik manajemen waktu yang efektif dapat meningkatkan efisiensi, produktivitas, serta keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesional (Allen, 2001).

Mengapa Manajemen Waktu Penting?

Manajemen waktu bukan sekadar keterampilan teknis yang bertujuan untuk meningkatkan efisiensi dalam menyelesaikan pekerjaan. Lebih dari itu, kemampuan mengatur waktu dengan baik merupakan fondasi penting dalam menciptakan keseimbangan hidup yang sehat. Tanpa strategi manajemen waktu yang efektif, seseorang berisiko mengalami kelelahan, stres berlebihan, serta kesulitan dalam mencapai tujuan pribadi maupun profesional.

Berikut adalah beberapa alasan utama mengapa manajemen waktu memiliki peran krusial dalam kehidupan sehari-hari:

1. Meningkatkan Produktivitas

Pengelolaan waktu yang efektif memungkinkan seseorang untuk menyelesaikan lebih banyak tugas dalam kurun waktu yang lebih singkat tanpa mengorbankan kualitas hasil kerja. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Harvard Business Review, individu yang menerapkan strategi perencanaan waktu yang sistematis dapat meningkatkan produktivitas hingga 25% dibandingkan mereka yang bekerja tanpa perencanaan yang jelas (Duhigg, 2016). Dengan kata lain, manajemen waktu yang baik memungkinkan kita untuk mencapai lebih banyak hasil dalam waktu yang lebih efisien.

2. Mengurangi Tingkat Stres

Stres yang berlebihan sering kali disebabkan oleh ketidakmampuan dalam mengelola tugas dan waktu secara efektif. Sebuah studi dari American Psychological Association (APA) menemukan bahwa individu yang merasa kewalahan oleh jadwal yang padat cenderung mengalami tingkat stres yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang memiliki rencana kerja yang terorganisir (APA, 2021). Dengan menyusun daftar prioritas dan membuat jadwal kerja yang realistis, seseorang dapat mengurangi rasa cemas dan tekanan mental yang berlebihan.

3. Meningkatkan Kualitas Hidup

Manajemen waktu yang baik tidak hanya berkontribusi pada produktivitas kerja, tetapi juga memberikan kesempatan bagi seseorang untuk menikmati kehidupan di luar pekerjaan. Ketika waktu dikelola dengan baik, kita dapat memiliki waktu luang untuk beristirahat, menghabiskan momen berharga bersama keluarga, menyalurkan hobi, atau bahkan sekadar menikmati waktu santai. Menurut Covey (2020) dalam bukunya The 7 Habits of Highly Effective People, keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan mental dan kebahagiaan seseorang.

4. Membantu Mencapai Tujuan dengan Lebih Efektif

Setiap individu memiliki tujuan tertentu dalam hidupnya, baik dalam aspek karier, pendidikan, maupun kehidupan pribadi. Namun, tanpa perencanaan dan manajemen waktu yang baik, mencapai tujuan-tujuan tersebut bisa menjadi tantangan yang sulit. Dengan menetapkan prioritas dan mengalokasikan waktu secara bijak, seseorang dapat lebih fokus pada hal-hal yang benar-benar penting. Sebuah penelitian dari Journal of Applied Psychology menunjukkan bahwa individu yang menerapkan teknik manajemen waktu yang baik lebih cenderung mencapai tujuan mereka dibandingkan mereka yang tidak memiliki sistem perencanaan yang jelas (Steel & König, 2006).

5. Meningkatkan Reputasi dan Profesionalisme di Dunia Kerja

Di lingkungan profesional, kemampuan untuk mengelola waktu dengan baik sangat dihargai oleh perusahaan dan rekan kerja. Karyawan yang dapat menyelesaikan tugas tepat waktu, bekerja secara efisien, dan tetap terorganisir dalam situasi yang penuh tekanan sering kali dianggap sebagai aset berharga dalam sebuah organisasi. Menurut laporan dari Project Management Institute (PMI), sekitar 61% dari proyek yang berhasil diselesaikan tepat waktu merupakan hasil dari perencanaan waktu yang matang dan eksekusi yang terstruktur dengan baik (PMI, 2020). Oleh karena itu, memiliki keterampilan manajemen waktu yang baik dapat meningkatkan kredibilitas dan peluang karier seseorang.

Prinsip Dasar Manajemen Waktu

Untuk dapat mengelola waktu secara efektif, seseorang perlu memahami dan menerapkan prinsip-prinsip dasar yang menjadi fondasi dari manajemen waktu yang sukses. Dengan menerapkan strategi yang tepat, seseorang dapat meningkatkan produktivitas, mengurangi stres, dan mencapai tujuan dengan lebih efisien. Berikut adalah beberapa prinsip penting yang perlu diperhatikan:

1. Tetapkan Tujuan yang Jelas dan Spesifik

Sebelum mulai mengatur waktu, langkah pertama yang harus dilakukan adalah menentukan tujuan yang ingin dicapai. Tujuan yang jelas akan membantu seseorang menyusun prioritas dengan lebih baik serta mengalokasikan waktu secara optimal. Menurut teori goal-setting dari Locke dan Latham (1990), tujuan yang spesifik dan menantang cenderung meningkatkan motivasi dan kinerja seseorang dibandingkan dengan tujuan yang samar-samar atau terlalu mudah dicapai. Oleh karena itu, dalam menetapkan tujuan, gunakan metode SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) agar lebih terarah dan realistis (Locke & Latham, 2002).

2. Bedakan Antara Tugas yang Penting dan Mendesak

Salah satu kesalahan umum dalam manajemen waktu adalah menyamakan tugas yang penting dengan yang mendesak. Padahal, keduanya memiliki perbedaan yang signifikan. Konsep ini dijelaskan dalam Matriks Eisenhower, yang membagi tugas ke dalam empat kategori:

Penting dan mendesak: Harus segera dilakukan, seperti menangani krisis atau memenuhi tenggat waktu.
Penting tetapi tidak mendesak: Perlu direncanakan dengan baik, seperti pengembangan diri dan perencanaan strategis.
Tidak penting tetapi mendesak: Bisa didelegasikan, seperti rapat yang kurang esensial atau tugas administratif.
Tidak penting dan tidak mendesak: Sebaiknya dihindari atau diminimalkan, seperti scrolling media sosial tanpa tujuan (Covey, 2020).

Fokus utama harus diberikan pada tugas-tugas yang penting tetapi tidak mendesak, karena ini adalah investasi dalam jangka panjang yang dapat mencegah stres akibat pekerjaan yang menumpuk di menit-menit terakhir.

3. Susun Rencana dan Jadwal yang Terstruktur

Perencanaan adalah kunci utama dalam manajemen waktu yang efektif. Dengan menyusun rencana yang jelas dan menjadwalkan tugas secara sistematis, seseorang dapat menghindari pemborosan waktu serta meningkatkan efisiensi dalam menyelesaikan pekerjaan. Sebuah studi dari Journal of Organizational Behavior menemukan bahwa individu yang secara rutin membuat daftar tugas harian memiliki tingkat penyelesaian tugas yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang bekerja tanpa perencanaan yang jelas (Claessens et al., 2007). Beberapa metode yang dapat digunakan untuk menyusun jadwal yang efektif adalah:

Teknik Pomodoro: Bekerja dalam blok waktu 25 menit, diikuti dengan istirahat singkat untuk meningkatkan fokus dan mengurangi kelelahan.
Time Blocking: Mengalokasikan waktu tertentu untuk tugas-tugas spesifik, sehingga tidak ada waktu yang terbuang percuma.
Bullet Journal: Sistem pencatatan fleksibel untuk mengelola tugas dan agenda sehari-hari.

4. Kurangi Multitasking untuk Meningkatkan Fokus

Banyak orang menganggap multitasking sebagai cara yang efektif untuk menyelesaikan banyak pekerjaan sekaligus. Namun, penelitian menunjukkan bahwa multitasking justru dapat menurunkan produktivitas dan kualitas kerja. Sebuah studi dari Stanford University menemukan bahwa individu yang sering melakukan multitasking memiliki tingkat fokus yang lebih rendah dibandingkan mereka yang menyelesaikan satu tugas dalam satu waktu (Ophir et al., 2009). Oleh karena itu, lebih baik menerapkan strategi monotasking, yaitu fokus pada satu tugas hingga selesai sebelum beralih ke tugas berikutnya.

5. Pelajari Cara Mengatakan “Tidak” dengan Bijak

Salah satu tantangan terbesar dalam manajemen waktu adalah kemampuan untuk menolak permintaan atau tugas yang tidak sejalan dengan prioritas utama. Banyak orang merasa tidak enak untuk menolak, sehingga akhirnya terbebani dengan terlalu banyak pekerjaan yang mengurangi fokus pada hal-hal yang lebih penting. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Research, individu yang menggunakan frasa “Saya tidak bisa” daripada “Saya tidak boleh” lebih efektif dalam menetapkan batasan dan menghindari tekanan sosial untuk menerima tugas yang tidak perlu (Patrick & Hagtvedt, 2012).

Untuk lebih mudah mengatakan “tidak,” beberapa strategi yang bisa diterapkan adalah:

Menawarkan alternatif yang lebih sesuai dengan prioritas kita.
Menjelaskan dengan sopan bahwa jadwal sudah penuh.
Menggunakan teknik buffer time, yaitu menyisakan waktu luang dalam jadwal sehingga tidak merasa terpaksa menerima tugas tambahan.

6. Evaluasi dan Tingkatkan Strategi Manajemen Waktu

Setelah menerapkan berbagai teknik manajemen waktu, penting untuk melakukan evaluasi secara berkala. Dengan meninjau kembali efektivitas strategi yang telah diterapkan, seseorang dapat mengidentifikasi aspek mana yang perlu diperbaiki. Menurut Harvard Business Review, proses evaluasi yang sistematis membantu seseorang memahami kebiasaan mana yang produktif dan mana yang perlu diubah (Duhigg, 2016). Beberapa metode evaluasi yang dapat digunakan meliputi:

Meluangkan waktu beberapa menit untuk mengevaluasi pencapaian dan kendala yang dihadapi dalam sehari.
Mencatat pola kerja dan hasil yang diperoleh untuk melihat tren jangka panjang.
Meminta masukan dari orang lain tentang bagaimana cara kita mengelola waktu.

Teknik Manajemen Waktu yang Efektif

Manajemen waktu merupakan keterampilan penting yang dapat meningkatkan produktivitas dan keseimbangan hidup. Berbagai teknik telah dikembangkan untuk membantu seseorang mengelola waktu dengan lebih efisien. Berikut beberapa metode yang populer dan telah terbukti efektif:

1. Teknik Pomodoro

Teknik ini pertama kali diperkenalkan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an dan masih digunakan secara luas hingga saat ini. Konsepnya adalah membagi waktu kerja ke dalam interval fokus dan istirahat agar tetap produktif tanpa mengalami kelelahan mental. Langkah-langkah dalam metode ini meliputi:

Bekerja secara intens selama 25 menit (disebut satu sesi “Pomodoro”).
Beristirahat selama 5 menit setelah satu sesi.
Setelah menyelesaikan empat sesi Pomodoro, istirahat lebih panjang (sekitar 15-30 menit).

Menurut penelitian, teknik ini efektif dalam meningkatkan konsentrasi dan membantu seseorang menghindari kelelahan akibat bekerja dalam durasi yang terlalu panjang tanpa jeda (Bailey & Konstan, 2006).

2. Matriks Eisenhower

Teknik ini dikembangkan berdasarkan filosofi manajemen waktu Presiden AS Dwight D. Eisenhower. Metode ini mengategorikan tugas ke dalam empat kuadran berdasarkan tingkat kepentingan dan urgensi:

Penting dan Mendesak: Tugas yang harus segera diselesaikan karena berdampak besar.
Penting tetapi Tidak Mendesak: Tugas yang memiliki manfaat jangka panjang dan perlu dijadwalkan.
Tidak Penting tetapi Mendesak: Tugas yang bisa didelegasikan kepada orang lain agar tidak mengganggu prioritas utama.
Tidak Penting dan Tidak Mendesak: Aktivitas yang bisa dihindari atau dihapus karena tidak memberikan dampak signifikan terhadap produktivitas (Covey, 1989).

Matriks ini membantu seseorang menentukan prioritas secara objektif dan mengurangi kecenderungan untuk menghabiskan waktu pada hal-hal yang kurang produktif.

3. To-Do List (Daftar Tugas)

Membuat daftar tugas harian atau mingguan merupakan strategi sederhana tetapi sangat efektif untuk mengatur waktu. Menuliskan daftar tugas memungkinkan seseorang untuk mengatur pekerjaan berdasarkan prioritas dan menghindari tugas-tugas yang kurang penting. Agar lebih efektif, gunakan metode seperti “MITs” (Most Important Tasks) yang berfokus pada tiga tugas terpenting setiap hari (Allen, 2001).

4. Time Blocking (Pemblokiran Waktu)

Metode ini mengajarkan seseorang untuk mengalokasikan waktu tertentu dalam sehari untuk tugas-tugas spesifik. Misalnya, seseorang dapat mengatur dua jam di pagi hari untuk pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi tinggi dan satu jam di sore hari untuk mengecek email atau rapat. Metode ini membantu mengurangi gangguan dan meningkatkan produktivitas karena setiap kegiatan telah memiliki porsi waktu yang jelas (Newport, 2016).

5. Prinsip 80/20 (Pareto Principle)

Konsep yang diperkenalkan oleh ekonom Italia, Vilfredo Pareto, ini menyatakan bahwa 80% hasil berasal dari 20% usaha. Dalam konteks manajemen waktu, prinsip ini mengajarkan seseorang untuk fokus pada tugas-tugas yang memiliki dampak terbesar terhadap pencapaian tujuan. Misalnya, dalam dunia bisnis, 20% pelanggan biasanya menyumbang 80% pendapatan, sehingga lebih baik fokus pada pelanggan utama dibanding membuang waktu pada segmen yang kurang menguntungkan (Koch, 1999).

Cara Menerapkan Manajemen Waktu dalam Kehidupan Sehari-hari

Agar manajemen waktu dapat diterapkan secara optimal, diperlukan langkah-langkah konkret yang membantu meningkatkan efisiensi serta memastikan semua tugas terselesaikan dengan baik. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat kamu terapkan untuk mengelola waktu dengan lebih efektif:

1. Tetapkan Tujuan yang Jelas

Langkah pertama dalam manajemen waktu yang efektif adalah menentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang. Tujuan ini akan menjadi pedoman dalam menyusun prioritas dan strategi harian. Menurut penelitian oleh Locke & Latham (2002), menetapkan tujuan yang spesifik dapat meningkatkan motivasi serta produktivitas seseorang. Pastikan tujuan yang Anda buat memiliki kriteria SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound).

2. Susun Rencana Harian Secara Sistematis

Membuat daftar tugas harian (to-do list) dapat membantu Anda tetap fokus dan bekerja secara lebih terstruktur. Lakukan perencanaan pada malam sebelumnya agar Anda sudah memiliki gambaran jelas tentang apa yang harus dilakukan keesokan harinya. Gunakan metode prioritas, seperti:

MITs (Most Important Tasks): Tentukan 3-5 tugas terpenting setiap hari.
Time Blocking: Alokasikan waktu tertentu untuk setiap tugas agar lebih disiplin dalam menyelesaikannya.

Menurut penelitian dari Bailey & Konstan (2006), orang yang merencanakan hari mereka sebelumnya cenderung menyelesaikan tugas lebih cepat dan dengan lebih sedikit stres.

3. Manfaatkan Teknologi untuk Membantu Pengelolaan Waktu

Di era digital, banyak alat yang bisa membantu dalam manajemen waktu. Beberapa aplikasi populer yang bisa digunakan antara lain:

Google Calendar: Untuk mengatur jadwal dan mengingatkan agenda penting.
Trello: Untuk mengelola proyek dan tugas dengan tampilan visual yang rapi.
Notion: Untuk mencatat ide, mengatur rencana, dan menyusun daftar tugas dalam satu tempat.

Dengan menggunakan teknologi ini, Anda dapat menghindari kelalaian dan tetap terorganisir dalam menjalankan tugas sehari-hari (Newport, 2016).

4. Minimalkan Gangguan dan Interupsi

Gangguan seperti notifikasi ponsel, media sosial, atau percakapan yang tidak penting dapat menghambat produktivitas. Menurut studi dari American Psychological Association (APA, 2017), setiap kali seseorang terganggu, dibutuhkan sekitar 23 menit untuk kembali ke tingkat fokus yang sama seperti sebelum terganggu.

Tips untuk menghindari gangguan:

Matikan notifikasi di ponsel saat bekerja.
Gunakan mode Do Not Disturb pada perangkat elektronik.
Buat batasan waktu untuk mengecek media sosial atau email.
Pilih lingkungan kerja yang minim gangguan, seperti perpustakaan atau ruang kerja yang tenang.

5. Sisihkan Waktu untuk Istirahat

Bekerja tanpa istirahat bisa menyebabkan kelelahan mental dan menurunkan produktivitas. Menurut penelitian oleh Harvard Business Review (2018), istirahat teratur dapat meningkatkan fokus, kreativitas, serta ketahanan terhadap stres.

Berikut beberapa cara untuk mengatur waktu istirahat:

Teknik Pomodoro: Bekerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit.
Break 90-Menit: Setelah bekerja selama 90 menit, ambil istirahat selama 10-15 menit.
Power Nap: Tidur singkat selama 10-20 menit dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

6. Evaluasi dan Perbaiki Strategi Secara Berkala

Evaluasi rutin sangat penting untuk melihat efektivitas teknik yang digunakan dalam manajemen waktu. Luangkan waktu setiap akhir pekan untuk meninjau hal-hal berikut:

Apakah semua tugas utama sudah selesai?
Apa saja hambatan yang menghambat produktivitas?
Apakah ada kebiasaan yang perlu diperbaiki atau ditingkatkan?

Dengan melakukan refleksi mingguan, Anda dapat mengidentifikasi pola kerja yang efektif dan melakukan perbaikan secara kontinu (Covey, 1989).

Manfaat Manajemen Waktu dalam Dunia Kerja

Di lingkungan profesional, keterampilan manajemen waktu merupakan aspek yang sangat berharga dan dapat memberikan berbagai keuntungan bagi individu serta organisasi. Kemampuan untuk mengatur waktu dengan baik tidak hanya berdampak pada produktivitas pribadi, tetapi juga berkontribusi pada efisiensi tim dan pencapaian tujuan perusahaan. Inilah beberapa manfaat dari manajemen waktu yang efektif:

1. Memastikan Penyelesaian Tugas Tepat Waktu

Karyawan yang mampu mengelola waktu dengan baik cenderung lebih mudah menyelesaikan pekerjaan sebelum batas waktu yang ditentukan. Dengan perencanaan yang matang, mereka dapat mengatur prioritas, menghindari penundaan, dan mengalokasikan waktu dengan lebih efisien, sehingga setiap tugas dapat diselesaikan secara optimal tanpa terburu-buru.

2. Meningkatkan Kualitas Hasil Kerja

Ketika seseorang dapat mengalokasikan waktu secara efektif, mereka memiliki kesempatan untuk fokus pada tugas-tugas yang lebih penting dan kompleks. Dengan perhatian yang lebih besar terhadap detail serta waktu yang cukup untuk mengevaluasi pekerjaan, hasil yang dihasilkan cenderung lebih akurat, rapi, dan berkualitas tinggi.

3. Mengurangi Tingkat Stres dan Beban Kerja

Tumpukan pekerjaan yang tidak terkelola dengan baik dapat menyebabkan tekanan dan kecemasan. Namun, dengan perencanaan yang jelas dan strategi manajemen waktu yang baik, individu dapat menghindari perasaan kewalahan serta mengurangi stres akibat pekerjaan yang menumpuk. Hal ini juga memungkinkan mereka untuk menjaga keseimbangan antara kehidupan profesional dan pribadi.

4. Meningkatkan Kredibilitas dan Reputasi Profesional

Produktivitas yang tinggi dan efisiensi dalam menyelesaikan tugas membuat seseorang lebih dihargai oleh atasan, rekan kerja, maupun klien. Karyawan yang dikenal sebagai individu yang dapat diandalkan dalam menyelesaikan pekerjaan tepat waktu dan dengan kualitas yang baik memiliki peluang lebih besar untuk mendapatkan pengakuan, promosi, serta peningkatan karier.

Penutup

Mulailah dengan langkah-langkah kecil, seperti membuat to-do list atau mencoba teknik Pomodoro. Ingat, manajemen waktu bukan tentang menjadi sempurna, tetapi tentang terus belajar dan berimprovisasi.

Jadi, apa langkah pertama yang akan kamu ambil untuk mengatur waktu dengan lebih baik? Mulailah hari ini, karena waktu adalah sumber daya yang paling berharga. Gunakanlah dengan bijak, Semoga bermanfaat.

Baca juga:

Referensi

Allen, D. (2001). Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity. Penguin.
Forsyth, P. (2019). Successful Time Management. Kogan Page Publishers.
Glei, J. K. (2018). Manage Your Day-to-Day: Build Your Routine, Find Your Focus, and Sharpen Your Creative Mind. Amazon Publishing.
Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a Practically Useful Theory of Goal Setting and Task Motivation. American Psychologist, 57(9), 705-717.
Steel, P. (2007). The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure. Psychological Bulletin, 133(1), 65-94.
Tracy, B. (2013). Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time. Berrett-Koehler Publishers.
American Psychological Association. (2021). Stress in America 2021.
Covey, S. R. (2020). The 7 Habits of Highly Effective People. New York: Simon & Schuster.
Duhigg, C. (2016). Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business. New York: Random House.
Project Management Institute. (2020). Pulse of the Profession 2020: Ahead of the Curve.
Steel, P., & König, C. J. (2006). “Integrating Theories of Motivation.” Journal of Applied Psychology, 91(5), 1181–1201.
Ophir, E., Nass, C., & Wagner, A. D. (2009). “Cognitive Control in Media Multitaskers.” Proceedings of the National Academy of Sciences, 106(37), 15583-15587.
Newport, C. (2016). Deep Work: Rules for Focused Success in a Distracted World. Grand Central Publishing
Harvard Business Review. (2018). The Science of Taking Breaks at Work.

Post Views: 284